醫美整形最前線

　　每天狂保養皮膚還是很差嗎？皮膚好壞的基礎其實全部反應在飲食上，國外營養專家Ashley Koff提出8種最容易破壞皮膚的食物，只要避開它們加上基礎保養，擁有好皮膚對你來說就不是件難事。

1 劣質維他命

　　上班族會藉由吃維他命補充營養，不過有些補品的來源並不是真的從天然食物上萃取，有可能含有過敏源和其它不知名成分，所以吃維他命補充營養不要過頭，過期立即停止食用對身體才真的有幫助。

2 加工食品

　　加工食品在處理過程中，很多營養素和活酶都會流失、分解，這類的飲食大多缺乏營養，皮膚吸收不到養分自然就會變差，Ashley Koff表示，食物的質量跟皮膚好壞有正相關，質量越好，膚況就能跟著升級，另外，加工食品含水量低，很難推動器官代謝，幫肌膚排毒，也很難調節肌膚分泌油脂的狀況。

3 非有機食品

　　非有機食品大多含有激素、農藥、除草劑、蠟......等化學品，而它們容易引起身體發炎，危害到健康，研究證明，有機食品比起非有機食品多兩到三倍的維生素、礦物質和微量元素，營養價值更高，而皮膚變好的基礎條件就是營養均衡，由此可見吃的好真的很重要！

4 加工肉製品

　　為了供應人類需求，動物經常被餵食類固醇、生長激素和抗生素，很少採用最天然的方式飼養，這種飼養方式可以讓動物長的很快，卻也不健康，當我們吃下這些肉品後，體質比較敏感的人身體容易發炎，而肉類因為沒有足夠的纖維和水分，在身體停留的時間比較長，毒性自然就會滯留在體內。

5 乳製品

　　跟加工肉製品原理相同，奶牛被餵食激素延長哺乳期，當我們喝下這些牛奶、優酪乳、冰淇淋、奶酪等等食品時，身體就會接收過多激素，容易引起粉刺、青春痘，有助於細菌在體內孳生，Ashley Koff建議皮膚不好的人少飲用乳製品會有很大的改善。

6 油炸食品

　　油炸食品經過高溫油炸後會形成有毒的丙烯醯胺（Acrylamide），隨著烹調時間越長，產生的量也會越多，它容易引起心血管疾病、血液循環變差、降低代謝的情形，由於健康的皮膚需要依靠良好的新陳代謝排除身體毒素，所以油炸食品絕對是好皮膚謝絕的食品之一。

7 攝取太多糖

　　糖會抑制免疫系統，細菌容易藉此生長，皮膚就容易出現粉刺、青春痘，還會引起便秘，導致皮膚充血，Ashley Koff解釋，糖在體內是酸性，容易在腸道中提供細菌生長的好環境，導致體內細菌、毒素增加，皮膚就容易惡化。

8 咖啡因過量

　　研究發現，含咖啡因的飲料會引起皮質醇上升，而皮質醇被發現是身體老化、破壞肌膚的元凶，攝取過多容易出現細紋、皺紋和皮膚脫水的情形，同時咖啡也是一種利尿劑，會使身體脫水，想擁有光滑透亮肌膚的你一定要戒掉它。（本文章轉自https://goo.gl/B3Dm2B）