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腹肌貼片-不用動就能擁有腹肌？

（豬玀變Ｃ羅）

　　「腹肌貼片」－不知道你有沒有在廣告上看過一種長得像蜘蛛的裝甲，內容大概是說只要把產品貼在腹肌上，能夠讓你輕鬆擁有六塊肌！
　　原理是利用電流強迫肌肉收縮，進而達到訓練肌肉，增大肌群的效果，乍看好像很合理啊！想像一下，下班回家貼著一塊蜘蛛在腹部，打電動、看電視，兩個月後就長出六塊肌，從豬玀變Ｃ羅！

　　但是真的有這麼神奇嗎？小編決定上網蒐集資料，詢問各科專家，統整各方意見來為大家解惑！

　　首先，輕鬆擁有六塊腹肌是絕對合理的，或者應該說，每個人都擁有腹肌，只是有些人的腹肌比較明顯，肉眼可以直接看得出腹肌的線條；有些人的腹肌則比較低調，隱藏在脂肪之下．．

　　所以，如果我們要擁有肉眼可見，巧克力般的六塊腹肌，必須做兩件事情，「減脂」、「增肌」。

「減脂」

　　把油油水水的脂肪去掉，才看得到結結實實的腹肌，而這台「腹肌貼片」重點絕對不在減脂，而減脂的方法有千千百百種，從健康的運動到比較偏激的節食，甚至採用抽脂手術，都是減脂的其中一種方法。

    但是減脂不是本文要探討的重點，我們主要是要探討這組「腹肌貼片」到底有沒有效果，不過小編在這邊提醒各位，如果真的下定決心要選擇減脂的捷徑－抽脂手術的話，千萬要選擇正規的整形外科唷！

「增肌」

　　在Youtube上面搜尋「練腹肌」搜尋結果約有11萬筆；在Google搜尋引擎打上「練腹肌」的搜尋結果約有55.6萬筆，這麼多種的練腹肌方法，能不能把「腹肌貼片」列為其中一種增肌的方法呢？

    「腹肌貼片」是一種利用EMS技術（Electro Muscle Stimulation，肌肉電刺激的縮寫）的產品，EMS技術常被復健科用來「防止」、「減緩」患者的肌肉萎縮的狀況，注意喔！是「防止」跟「減緩」！ EMS技術對於「加強肌肉」跟「鍛鍊肌肉」效果是相當有限的，畢竟也沒有聽過哪個誰因為去手臂拉傷去復健科做完電療後變成丟鉛球冠軍啊！

(丟鉛球)

　　雖然有部分運動員會為了加強訓練成果，使用EMS儀器作為輔助工具，但畢竟也只是「輔助」，如果要用EMS儀器完全取代主要運動來「加強」某部位的肌群，效果恐怕相當有限。

    小編也上網找了相關新聞，統整各領域專家的說法給看倌們參考喔！

國泰醫院物理治療師 簡文仁

　　EMS系統是國外運動員拿來強化肌力所使用的，現在台灣主要用在醫療行為如復健等，並不贊成使用此類產品來雕塑身材，因為電子產品可能會干擾心跳或電傷皮膚，建議在醫生許可下使用較佳。（轉自https://goo.gl/6VK4Tj）

統一健身俱樂部民生館教練 秘翔威

　　EMS系統是運動員用來快速回復肌肉使用，但不建議靠微電流商品來訓練肌肉，想雕塑身體，以體脂肪20%的成年人來說，透過間歇訓練如深蹲跳等每天運動30分鐘，持續2個月即可有成效。（轉自https://goo.gl/6VK4Tj）

台中潘朵拉美學整形外科院長　何宗融

　　整形外科院長何宗融醫師表示，電流治療通常只能維持肌肉狀態，不致萎縮，但如果要達到訓練效果，恐怕相當有限。如果民眾想雕塑身材，建議還是運動搭配飲食來達成目的。

　　但許多人試了好幾種方法都不敵頑固的脂肪，況且現代人較忙碌、沒時間運動，抽脂體雕是時下維持身材的一個新趨勢。

　　超音波抽脂也是很多愛美人士前來諮詢的熱門項目，高安全性的超音波抽脂比起以往傳統抽脂手術，出血量更低、復原期更短、也大大減輕了術後疼痛。何宗融院長建議，若要選擇抽脂體雕，建議選擇政府核可、合格的整形外科，愛美的同時也要兼顧醫療安全。

總結

    知道其中的原理，再聽完各界專家的說法，我們大概可以推敲出，每天貼著這組儀器打電動而不運動，是不可能從豬玀變Ｃ羅的。但如果你持續運動，搭配這組儀器，說不定會有相輔相成的效果，總而言之！最終還是要身體力行搭配飲食控制降低體脂肪，才能擁有健康又人人稱羨的腹肌！

（醫美整形最前線　轉載請註明出處）