一直都有研究指出，水可以加速新陳代謝，帶走體內廢物，多飲也不會變胖。但其實多喝水還可以減肥。根據美國伊利諾大學香檳分校(University of Illinois at Urbana-Champaign)研究指出，增加喝水的次數，可以減少每日攝取總熱量的1%。

　　據香港《蘋果日報》報導，該項研究調查了超過18300名美國人的飲食習慣，透過記錄他們在兩日內進食過的食物、喝過的水，嘗試找出喝水習慣和健康之間的關係。結果發現，受訪者平均每天會喝大約4.2杯水，而只要每天多喝1至3杯水，就能夠每天減少攝取68至205千卡路里，除此之外，鈉的攝取量可以每天減少78至235毫克；糖的攝取量可以每天減少5至18克；膽固醇可以每天減少7至21毫克。

　　又或者你有每日需要喝8杯水，才會健康的迷思。但研究證明，其實只要每天喝5至7杯水，就算是達到健康的標準了。（本文轉自https://goo.gl/7SQyG9）

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