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　　最近秋老虎頻頻出來咬人，有時候卻又冷颼颼，皮膚一會兒乾澀、一會兒出油，打亂了我的肌膚抗老計劃，到底要怎麼保養才能水噹噹？

　　秋冬想要有效對抗皮膚老化，可以從防曬、保濕及使用抗老成分保養一起來做。台灣地處亞熱帶，以太陽的紫外線強度來說，一年四季並不會相去太多，想要對抗皮膚老化，防曬措施還是最重要的。一般在室內工作的上班族可選擇SPF30、PA+++的防曬產品，至於戶外工作者，則要選擇SPF50、PA++++的防曬乳。如果要外出旅遊、登山、游泳或露營，甚至還要選擇有防水效果的產品。

　　再者，在秋冬儘管時豔陽高照，但空氣中的水氣已明顯減少，氣候從盛夏的濕熱轉變為乾熱的天氣型態，當濕度降低，保濕就變的便格外重要。夏季保濕保養大多可以只使用凝膠(凍)或凝露來處理，但在秋冬就要依皮膚乾燥粗糙程度，適度的來選擇使用乳液，甚至乳霜來保養。

　　他補充說，想讓皮膚在容易乾癢的秋冬保持水嫩彈性，除了提升表皮屏障功能之外，如何讓真皮維持正常活性代謝很重要。這時候除了原本保濕保養之外，適度的使用抗老成分來保養也是可行的方法。

　　在提升真皮功能方面，含有維生素A、B3（菸鹼醯胺）或C的產品都會有所助益。維他命A醇的抗老化效果強，不但可以調理毛孔、增強角質新陳代謝，還可以促進真皮增生。但在使用時容易產生皮膚發紅脫屑的狀況，須格外注意。

　　維生素B3則有真皮抗糖化作用（anti-glycation）的效果。根據《英國皮膚醫學期刊（British Journal of Dermatology）》的發現，糖會促使皮膚真皮老化，因為糖化作用所產生的蛋白質糖化終產物（advanced glycation end products，AGEs）會在體內造成自由基，使得皮膚狀況退化。

　　至於常聽到的左型維生素Ｃ(L-ascorbic acid)，除了有不錯的抗氧化效果之外，對於減緩黑色素生成以及促進真皮再生也有不錯的功效。在維持真皮正常代謝方面，目前則有許多新的做法，例如工業技術研究院產服中心便將抗基質金屬蛋白酶 （matrix metalloproteinases, MMPs）應用在皮膚抗老的用途上。工研院產服中心指出，基質金屬蛋白酶會造成真皮膠原蛋白與基質的分解流失，如果能適當地降低流失，就可預防皮膚的鬆弛，廣義上也屬於抗老成份的一種。

　　因此，只要平時能注意防曬、保濕，並適度保養，皮膚就能緊實亮麗度過秋冬。（https://goo.gl/jy6P5R）