醫美整形最前線

　　「一白遮三醜，我又不醜，幹嘛遮？！」這是一則關於這句諺語的網路笑話， 但如果可以選擇白皙皮膚或小麥色肌膚，相信大多數的人都會選擇白皙皮膚的。

　　這篇不是業配文，不會提到任何產品的名字，主要是以科學的角度讓您了解， 如何白的健康白的有理，教您如何選擇適合的美白方式，又不會白白花了冤枉錢。

　　要知道如何美白，首先要了解皮膚的構造： 皮膚雖然包覆著身體，但他不是一個單一的個體。皮膚分為「表皮」、「真皮」。

　　「表皮」大致可分為五層，由內至外分別為基底層、棘狀層、顆粒層、透明層、角質層。 「真皮」位於表皮之下，分為乳狀層及網狀層。

　　而美白的效果主要作用於表皮，真皮構造部分就不多加贅述，至於如果您想要的是真皮美白，那小編實在是無能為力…

美白常見的幾種方式：

１．美白面膜

　　台灣製造面膜的技術算是世界頂尖，產值約占全球總產能的１７％； 台灣女性使用面膜的比例相當高，但面膜如何作用的、作用於何處、成分為何， 妳都了解嗎？面膜真的可以美白嗎？我的答案是：可以，但可能是「暫時性」的。

　　我們複習一下上面的，我們知道肉眼看到的是表皮，而位於表皮最外層的為角質層， 這層角質層如果缺水、排列不均，皮膚自然會黯淡、沒有光澤，如果適當的在臉上補充水分，使這層雲母狀的角質層排列均勻，則皮膚自然反光，顯得亮白。 這就是為什麼妳拿下面膜的那瞬間會有煥然一新、脫胎換骨的感覺。

　　也就是說，你拿一罐小黃瓜水，持續在臉上噴，噴個１５分鐘也可以得到這種「暫時性的亮白」，所以面膜內的成分非常重要（妳一定不希望花３００塊買一包小黃瓜水...），面膜內的成分百百種，其實單指面膜這個主題就可以另外寫一篇文章了。但本篇的重點是美白，所以我們就針對可以美白的成分下去做介紹囉！

　　若要挑選美白面膜，請挑選成分內有含傳明酸、熊果素、左旋Ｃ這些已經有大量臨床實驗，證實對美白有效果且穩定的成分。 而敷面膜前，最好先做個簡單的測試，將面膜內的精華液塗抹一些於手臂內側，過十分鐘後若沒有任何過敏或不良反應，再敷於臉上。

２．美白食物

　　「吃什麼補什麼」的觀念是需要受到科學質疑的，如果喝了一罐漂白水就能變白， 那雜貨店的漂白水肯定會缺貨，而急診人數肯定會暴增...

 　　首先我們要搞清楚，一個白皙美女會白，並不是因為她的「白色素」很多（沒有這種東西ＸＤ）而是因為這位美女的「黑色素」比較少，所以我們要變白就是要抑制黑色素的生成， 要介紹黑色素，妳一定要記得「酪氨酸酶」這個名字，它是合成黑色素的關鍵化合酶 （作用轉化過程複雜，若有興趣可以自行google一下如何作用的），好了！我們回推一下..

要變白→減少黑色素→減少攝取或降低酪氨酸酶活性

　　要降低酪氨酸酶的活性，有個人盡皆知的厲害法寶－「維生素Ｃ」，人家說多吃維生素Ｃ會變白不是瞎哈拉的哦，真的是有科學根據的！ 所以告訴想美白的大家，富含維生素Ｃ的食物可以多吃：

維生素Ｃ含量高的食物（單位為mg/每100g含量)：

芭樂(126.2)、釋迦(99.0)、奇異果(76.3)、草莓(69.2)、柑橘類(56.8)

還有，含鐵、銅、鋅食物也要少吃，這些元素會直接、間接的增加酪氨酸酶的數量及活性：

動物類內臟、牡蠣、蝦蟹、鴨血、豆類、堅果類。

而含高量酪氨酸的食物當然盡量少吃：

肉類加工品(火腿、香腸、肉乾..等)、干貝、巧克力、啤酒、起司。

好！我們再回推一下..

多吃芭樂→攝取維生素Ｃ→降低酪氨酸酶活性→減少黑色素→變白→變美→贏得高富帥

所以多吃芭樂＝贏得高富帥（喂～瞬間變芭樂業配文）

　　這些對美白有幫助的食物雖然可以多吃但還是不宜過量，飲食還是要均衡攝取、才能又白皙又健康喔！

延伸閱讀：美白全破解（下）
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